마음건강Tip

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1단계 필터: 기쁜 일을 말했을 때 '눈빛'을 보세요

"슬픔을 나누면 반이 되지만, 기쁨을 나누면 시기 질투가 된다"는 씁쓸한 말이 있죠.

의외로 내가 힘들 때 같이 울어주는 사람보다, 내가 정말 잘 되었을 때 진심으로 손뼉 쳐주는 사람을 찾기가 더 어렵습니다.

가짜 내 편: 내가 시험에 합격했거나, 좋은 곳으로 이직했을 때 미묘하게 표정이 굳어지거나 

"운이 좋았네", "근데 거기 야근 많다던데 괜찮겠어?"라며 은근히 초를 칩니다.

진짜 내 편: 마치 자기 일인 것처럼 방방 뛰며 기뻐해 줍니다. 

내 성공을 시기하지 않고, 있는 그대로 축하해 줄 수 있는 사람은 자존감이 높고 나를 진심으로 아끼는 사람입니다.

2     2단계 필터: 내 '약점'을 어떻게 다루는지 보세요

친해지다 보면 자연스럽게 내 비밀이나 아픈 과거, 콤플렉스를 털어놓게 됩니다. 진짜 내 편은 이때 드러납니다.

가짜 내 편: 내가 말한 약점을 기억해 두었다가, 나중에 은근히 장난의 소재로 삼거나 다른 사람들과의 대화에서 흘립니다. 

"에이 장난이지~ 왜 이렇게 예민해?"라는 말로 뒤로 숨으면서 말이죠.

진짜 내 편: 내가 보여준 마음의 틈을 '신뢰의 증거'로 여깁니다. 

그 약점을 절대 가볍게 다루지 않고, 내가 먼저 꺼내기 전까지는 조심스럽게 감싸 안아 줍니다.

3     3단계 필터: '아니오(No)'라고 말했을 때의 반응을 보세요

늘 내 의견에 동조해 줄 때는 세상 다정한 사람도, 내가 처음으로 거절을 하거나 다른 의견을 냈을 때 본색이 드러나곤 합니다.

가짜 내 편: "너 변했다?", "어떻게 나한테 그럴 수 있어?"라며 죄책감을 심어주거나 차갑게 토라집니다. 

내 거절을 자신에 대한 거부로 받아들이는 것이죠.

진짜 내 편: "아, 그럴 수 있지. 무슨 사정 있어?"라며 내 상황과 경계선을 존중해 줍니다. 

서로의 다름과 거절을 인정할 때 관계는 훨씬 더 단단해집니다.

위의 필터를 거치고 나니 주변에 남는 사람이 너무 없어서 쓸쓸해지셨나요?

전혀 슬퍼할 필요 없습니다. 오히려 축하할 일이에요!

나를 갉아먹는 무의미한 관계들을 정리하고 나면, 그 빈자리에 비로소 나를 정말 아껴줄 수 있는 진짜 인연들이 들어올 자리가 생기거든요. 

그리고 무엇보다 내 인생의 가장 첫 번째 '진짜 내 편'은 바로 나 자신이어야 합니다. 

내가 나를 믿어주고 지탱할 때, 타인과도 건강하고 단단한 관계를 맺을 수 있으니까요.

혹시 인간관계에서 반복되는 상처 때문에 마음을 닫아걸고 계시나요?

 혹은 사람을 믿기가 너무 두려워 혼자 끙끙 앓고 계시다면, 언제든 저희 심리상담센터의 문을 두드려 주세요. 

여러분이 온전히 '나만의 편'이 되어 건강한 관계를 맺어갈 수 있도록, 따뜻한 길잡이가 되어 드릴게요.

스스로 해결하기 어렵거나 반복되는 관계의 굴레에서 벗어나고 싶다면, 

전문가와 함께 마음의 지도를 그려보는 것도 좋은 방법입니다.