마음건강Tip

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자기 긍정 확언

1. 나는 타인의 평가와 상관없이 존재 자체로 고귀하다.

2. 나의 가치는 내가 이룬 성취에 의해 결정되지 않는다.

3. 나는 오늘 부족했던 나를 너그럽게 용서하고 받아들인다.

4. 세상의 기준이 아닌, 나만의 속도로 걷는 것을 선택한다.

5. 나에게는 스스로를 치유하고 다시 일어설 힘이 있다.

6. 어떤 감정을 느끼든 그것은 나의 권리이며 틀린 것이 아니다.

7. 나는 남에게 친절하듯, 나 자신에게도 가장 따뜻한 친구가 된다.

8. 과거의 상처는 나를 정의할 수 없으며, 나는 현재를 살아간다.

9. 나는 나를 보호하기 위해 거절할 용기를 가진다.

10. 나는 오늘도 나를 사랑하고 존중하며, 있는 그대로 충분하다.

♣자기긍정확언은 단순히 읽는 것보다 거울을 보고 스스로의 눈을 맞추며 천천히 소리 내어 말할 때 

  더 큰 효과가 있습니다.

  가장 마음에 와닿는 문장 하나를 골라 스마트폰 배경화면으로 설정해 보는 건 어떨까요?