마음건강Tip

하지만, 때로는 자존감이 상처받고 무너지는 순간들이 있습니다.

그럴 때마다 우리는 "나는 왜 이토록 부족할까?" 혹은 "내가 잘못된 사람인가?" 라는 질문에

시달릴 수 있습니다.

이런 감정에 휩싸이면 세상 모든 것들이 힘들고 불안하게 느껴지며, 결국 우리는 자신의 가치를 의심하게 됩니다.

자존감을 잃었다는 것은 자기 자신을 존중할 수 없다는 느낌, 그리고 자신을 사랑할 수 없다는 고통을 의미합니다.

그 과정에서 심리상담은 매우 중요한 역할을 합니다.

우리가 말하는 자존감은 단순히 자신에 대한 긍정적인 감정만을 의미하지 않습니다.

자존감은 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고, 존중하는 태도입니다.

자존감이 높다는 것은 자신이 완벽하지 않더라도 괜찮다는 것을 인정하고,

자신의 약점과 실수를 포함해 모든 부분을 사랑할 수 있다는 의미입니다.

자존감이 낮을 때는 우리는 자신의 실수나 단점을 과도하게 비판하고, 그로 인해 스스로에게 큰 압박을 가하게 됩니다.

하지만, 자존감을 회복하기 위해서는

먼저, 자신을 있는 그대로 받아들이는 연습이 필요합니다.

이 메시지를 매일 스스로에게 반복하는 것이 중요한 첫 걸음입니다.

자존감을 잃었을 때, 우리는 종종 자신의 감정을 부정하거나 무시하게 됩니다.

"내가 우울해하는 건 약한 거야."

"나는 왜 이런 감정을 느껴?"

우리는 자신의 감정을 거부하고 억누르려 할 때가 많습니다.

하지만, 감정을 있는 그대로 받아들이는 것이 자존감을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.

심리상담에서는 자신의 감정을 객관적으로 이해하고, 그 감정이 왜 발생했는지,

그리고, 그 감정을 어떻게 다뤄야 하는지를 배우게 됩니다.

감정은 우리가 겪는 현실을 반영하는 중요한 신호입니다.

이 신호를 무시하지 않고, 자신의 감정을 존중하는 태도를 배워야 진정한 자존감 회복이 가능해집니다.

자존감을 회복하려는 여정은 혼자서면 걸어가기 어려운 길일 수 있습니다.

그 과정에서 자기 자신에 대한 새로운 시각을 갖기 위해서는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

심리상담은 자기 자신을 이해하고, 감정을 관리하며, 긍정적인 삶의 태도를 갖게 하는 중요한 도구입니다.

만약 자존감이 낮아져서 자신에 대해 의심하고 있다면, 지금 바로 상담을 시작해보세요.

그 첫 걸음은 당신을 더 사랑하고 존중할 수 있는 길로 이어질 것입니다.